機内持ち込み必須：ここが“旅の保険”
ロストバゲージでも旅が続くセット。
ペルーは移動が長い。乗継が多い。だからこそ「機内持ち込み」が旅の生命線です。
最優先絶対に預けない
パスポート/カード/現金
分散して持つ。財布1つに集約しない。
常備薬・処方薬
必要なら英文メモや処方箋コピー。
スマホ・充電器・モバイルバッテリー
地図・連絡・翻訳が死ぬと旅が止まる。
下着・薄手の着替え（1日分）
これだけで精神が守れる。
あると強い機内の快適装備
耳栓・アイマスク
睡眠の質が翌日を救う。
薄手の上着/ストール
機内の冷え対策。
のど飴・リップ
乾燥は疲労を増やす。
小さめの歯ブラシ/ウェットティッシュ
到着時の体感が変わる。
鉄則：「最初の24時間に必要なもの」は全部、手元に。
書類・お金：分散して“失っても生きる”
旅は“分散”で強くなる。
書類
パスポート（期限確認）
コピー/写真/紙も用意。
航空券・ホテル予約（オフライン）
スクショでOK。通信が死んでも出せる。
海外旅行保険情報（連絡先）
証券番号と電話番号は紙にも。
服装：ペルーはレイヤーで勝つ（薄く重ねる）
昼と夜、海と山で別世界。
基本レイヤー3点セット
ベース
汗を逃がす薄手のインナー。
ミドル
薄手フリース/ニット（夜に効く）。
アウター
風を止めるシェル（海風・夜・移動に強い）。
足元歩ける靴が正義
歩きやすいスニーカー
石畳・段差・遺跡。足が死ぬと旅が死ぬ。
靴下は厚薄ミックス
高地は冷えやすい。
雨対策（季節次第）
薄いレインジャケットや折り畳み。
肌と光日差し＆乾燥が強い
日焼け止め・帽子・サングラス
高地は特に紫外線が強い体感。目も守る。
保湿（リップ/ハンド/クリーム）
乾燥は疲労と不快感の原因。
高地装備：ここがペルーの分かれ目（クスコ/チチカカ）
準備すると、高地が“怖くない”。
行動まずは“上げない・詰めない”
到着日は欲張らない
散歩は短く。無理しない。
水分＋軽い食事
胃腸が落ちると回復が遅い。
睡眠の確保
まず寝る。旅程は翌日から勝つ。
装備高地の体感を楽にする
暖かい中間着（夜対策）
高地は夜に冷える。
マスク/のどケア
乾燥＋冷気で喉がやられる。
体温調整できる服
「脱げる」が最強。
必読：高地の過ごし方は、旅の質を左右します。
→ 高山病（標高）ガイド
薬・衛生：軽い不調を“軽いまま”終わらせる
体調の崩れは、移動で増幅する。
基本セット
常備薬（頭痛/胃腸/酔い）
“いつもの”が強い。
絆創膏・消毒・テーピング
靴ずれ対策は旅の継続力。
ウェットティッシュ・除菌
手洗いができない瞬間を救う。
電源・ガジェット：旅の“機能”を落とさない
スマホが死ぬと、地図も連絡も死ぬ。
必須
モバイルバッテリー
配車・地図・翻訳の燃料。
充電ケーブル（予備があると強い）
断線は地味に致命傷。
変換プラグ（必要なら）
宿で充電できるだけで世界が変わる。
安全装備：盗難対策は“装備×習慣”
旅を守るのは、派手さではなく仕組み。
装備あると本当に助かる
スリング/ボディバッグ（前持ち）
背中側はリスクが増える。
スマホストラップ
落としにくい＝奪われにくい。
小さな鍵（必要なら）
移動中の安心が増える。
習慣これだけで被害確率が下がる
スマホを出す時間を短く
迷わない。立ち止まらない。
ATMは場所と時間を選ぶ
昼・銀行併設・短時間。
夜の単独移動を避ける
旅の余白で解決できる。
安全は“情報”で勝てます：この先のページで、夜・移動・タクシー・ATMをルール化します。
→ 安全ガイド
次：ベストシーズン（天気と旅の相性で選ぶ）
雨季/乾季、山/海、写真、体感で整理。